Bewegung an der frischen Luft ist gesund und ist seit langem bekannt. Die gleichzeitige Anwendung von Klimareizen, die den Erfolg eines Ausdauertrainings deutlich steigern, ist jedoch weniger bekannt. Über körpereigene Reaktionsmechanismen trainiert der Wanderer dabei seine Anpassungsfähigkeit an natürliche Umweltreize, was umgangssprachlich Akklimatisation genannt wird. Dies führt zur Erhöhung der Abwehrkräfte und zu einer verminderten Empfindlichkeit gegenüber Umweltreizen.
Das Heilklima-Wandern ist eine gute und trotz allem einfache Möglichkeit, die Bewegung und die Klimawirkung zu kombinieren. Beim Klima-Wandern im Mittelgebirge werden die altbewährten Klimaexpositionsverfahren – Terrainkur, Liegekur und Heliotherapie- in einer sinnvollen Kombination aufeinander abgestimmt, um sich in ihrer Wirkung gegenseitig zu unterstützen.
Natur erkunden
Landschaft für alle Sinne
Durch die verschiedenen Belastungsindikationen der Terrainkurwege rund um den Heilklimatischen Kurort Friedrichroda und den Heilklimatischen Kurort Finsterbergen, kann die Belastbarkeit individuell angepasst werden.
Terrainkur ist dosiertes Gehen in ansteigendem Gelände und kann mit Atmungs- und Entspannungsübungen unterstützt werden. Durch die unmittelbare gesundheitsschonende Reaktion des Körpers auf einen Kältereiz, z.B. durch kaltes Wasser – Kneippsche Anwendungen – oder kühle Luft, erhöht sich auch die Abwehr gegen Infekte. Die wichtigsten gesundheitsfördernde Wetter- und Klimaelemente sind kühle Luft/Wind und Sonne.
Der Thüringer Wald- die Vielfalt der Natur