Bewegung an der frischen Luft ist gesund und ist seit langem bekannt. Die gleichzeitige Anwendung von Klimareizen, die den Erfolg eines Ausdauertrainings deutlich steigern, ist jedoch weniger bekannt. Über körpereigene Reaktionsmechanismen trainiert der Wanderer dabei seine Anpassungsfähigkeit an natürliche Umweltreize, was umgangssprachlich Akklimatisation genannt wird. Dies führt zur Erhöhung der Abwehrkräfte und zu einer verminderten Empfindlichkeit gegenüber Umweltreizen.
Das Heilklima-Wandern ist eine gute und trotz allem einfache Möglichkeit, die Bewegung und die Klimawirkung zu kombinieren. Beim Klima-Wandern im Mittelgebirge werden die altbewährten Klimaexpositionsverfahren – Terrainkur, Liegekur und Heliotherapie- in einer sinnvollen Kombination aufeinander abgestimmt, um sich in ihrer Wirkung gegenseitig zu unterstützen.